おうちでできるストレッチ（小鉄先生より）

「おはよう～。日曜日ね。」



おはようございます
最近、仕事をあまりがっつりしていないせいか（会社には毎日行っているんだけど）
平日と休日の境目があいまいになってきております。
それにより仕事のストレスは多少軽減したのですが、今度は腹が減って腹が減って・・
激増体重おデブストレスと戦う日々ですよ～。
桃先生、一緒にダイエットしようよ～。一人では頑張れないよ・・・

「えっ！？ワタシは理想体重だからダイエットなんて必要ないわ！
おデブはママだけじゃない？ひとりで頑張るコトね！」

せ・・・先生・・・・！！





またしばらく続く家ごもり生活・・・
無駄に食べないのが一番いいのですが、家でできる運動等も少しやってみようかな
と思っております。





「そうだね～。ずっとおうちにいると体がなまっちゃうから
みんなもボクみたいにストレッチ運動もした方がいいよお～。よいしょー！」


おお！コテ☆君、身体がよく伸びていますね～♪





「みんなもボクのマネしてみてねえ～。よいしょーっと！」


まずは腕を大きく前に出し、腰を引いて思い切りオシリを突き出しますよ～。


「腰は丸めず、後ろ足も曲げないでしっかり伸ばすのがポイントだぜ～。」



後ろ足を曲げなかったらそもそも手が床につかないよ～。
人間が真似をする場合は膝を床につきながらやるといいかもね＾＾




「次は後ろ足だぜ～。よいしょのしょ！」


腕立て伏せをするときのような体勢で、後ろ足もしっかり伸ばしますよ～。

「足の裏は上を向くようにしてねえ～。」


足の甲部分を床に着け、足の裏は完全に上を向くように。
これがストレッチのポイントらしいですよ。





「最後にお姉ちゃんのオシリのカホリを嗅いで、体操完了だぜーー！」


えっ！？体操の〆はそれなの～？

身近にクサイオシリの持ち主がいない方は、納豆等別のもので代用しても構わないそうです。




↑朝の体操を終え、テレビ鑑賞でグータラする男



↑このように家でゴロゴロばかりしていると、どうしても体がなまってしまいますからね。
ストレッチ等も取り入れ、健やかで柔軟な身体をキープしたいですね。


「だぜ～！！」

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